Acil Durum İle Başa Çıkma DUR!  Dur ve bir adım geri at, hızlı ve aceleci davranma. MOLA! Ara ver ve sadece iki dakika mola ver. NEFES AL! Kontrollü bir şekilde nefes al. Nefes alıp verdikçe daha da nefesine odaklan. KENDİNİ DIŞARIDAN GÖZLEMLE! Gözlemle… Ne hissediyorum ve ne düşünüyorum ? Düşüncelerim neler diyor? Tüm bu olanlar...Read More

İş Yaşamında Stres Ve Başa Çıkma Üzerine Merhaba Sevgili okurlarım; bu haftaki yazımda stresin iş yaşamı üzerine olan etkisi hakkında bahsetmek istiyorum. Çağımızın oldukça önemli konuları arasında öne çıkan; stres ve bu stresin, iş yaşamına olan etkisi ve sonuçlarına bakıldığı zaman, yaşam kalitemizin ne derece etkilendiği ortadadır. Bu sebeple titizlikle ve ivedilikle başa çıkma stratejilerinin...Read More

Türkiye’de Yeni Bir Yaklaşım: Nöroterapi Merhaba sevgili okurlarım; son zamanlarda sıkça duymaya başladığınız, aslında yeni olmayan fakat Türkiye de henüz sayılabilecek bir yaklaşım olan; Neurofeedback, esasında beyin dalgalarının eğitilmesiyle uğraşır. Bu terapi yöntemi, neurofeedback (nöroterapi) cihazları ile uzman klinik psikolog eşliğinde uygulanması gereken bir yöntemdir. Bu sayede; vücut sistemleri üzerinde kişiye geribildirim verir ve kişi...Read More